イライラするとなにかにあたりたくなって、自分の体殴るのほんとに辞めたい。
あなたがイライラを感じたときに、自分に対して攻撃的になりたくなるというのは、とても辛い状況ですね。それは、感情をうまく表現できないことから生じることが多いです。自分自身を傷つけることは一時的な解消にしかならず、心に深い傷を残してしまうことがあります。イライラの感情は自然なものですが、その感情をどのように扱うかが大切です。何かにあたる代わりに、他の健全な方法で感情を発散する工夫を考えてみてください。たとえば、運動をすることで身体を動かしたり、紙に気持ちを書き出すことで頭の中を整理したりすることが役立つこともあります。あなたが感じていることを無理に抑え込まず、信頼できる人に話を聞いてもらうことも大切です。自己理解を深める過程で、自分自身に優しく接することを忘れないでください。あなたの気持ちを大切にして、少しずつ改善を図っていけることを願っています。
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