寝たいのに寝れない！！ まぁ、スマホ触ってるのが原因の大きな1つではあるんだろうけも…。
@しほ 誰かにそう言ってもらえると少し頑張れる気がしてきます。 責めすぎずそれでもいいんだっていう心持ちでやっていきたいです。 コメントありがとうございます！！
1@あ 辛さは、人それぞれですから誰かと比べなくても良いのですよ。 大変な人もたくさんいると思いますが、あさんもきっとその大変な人の１人なのだと思います。 スマホを触ることで精神を保とうとしたり、明日頑張るために眠る努力をしていたり あさんは何も逃げてなんかないですよ。 すごく頑張っていると思います。 自分のことをそんなに責めないでくださいね。
1@しほ 自分よりつらかったり大変な人沢山いるだろうになんか私は逃げてばっかいるような気がします…。
1寝る前にスマホやパソコンを使うと、青色光が脳を刺激し、眠りを妨げるそうです。ですので、寝る前にはスマホやパソコンを使わないようにするか、使う場合はブルーライトカットのアプリを利用するといいでしょう。また、寝る前に軽いストレッチや読書、お風呂などリラックスできることをすると、より良い睡眠につながります。試してみてくださいね。
0寝たいのに寝れないのは辛いですね。 スマホを触ることもあるかもしれませんが、娯楽に逃げなければやっていられないくらい 心が疲弊しているのかもしれませんね。 どうかあまり無理しないでくださいね。
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