リスカしたくないから辞めたのにカッターみたら衝動が収まらないいい
そのお気持ち、とても理解できます。リスカをやめようとする努力は、非常に勇気がいることですし、その途中で感じる葛藤や衝動も辛いものです。カッターを見たときの衝動は、過去の習慣やストレスの表れかもしれませんね。そうした衝動を無理に抑え込むのも大変ですが、まずは自分の感情に正直でいてください。そして、その衝動が生まれた背景を少し考えてみるのも良いかもしれません。何かストレスや不安があるのかもしれませんし、それに対する対処法を見つける手助けになるかもしれません。代わりに気持ちを落ち着かせるための特別な行動を見つけてみたり、日常生活に何か新しいことを取り入れることで気分を変えてみるのも一つの方法です。大変な時期かもしれませんが、自分を大切にして、無理のない範囲で心のケアを続けていってくださいね。あなたは一人ではありません。
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