うつになって会社を辞めて5年、当時よりは症状は少しずつ良くなってる…はず。 でも嫌な思い出、信頼してた人からの裏切り、突然の音信不通、縁を切る決断をした人からの暴言LINE…記憶から消えず心が削られたまま回復していかない。 頭の中では「もう離れたんだから考える必要はない、考えれば体調崩すだけだ」と言い聞かせてるのに。 あの人達の裏で考えてる事を勝手に想像してモヤモヤして余計ストレス。 少なからず企みがあるような気がして、試しに離れてみれば私がどのように受け取るのかを想像して面白がってないかとか、今までの経験上ありえることだ。 どんどん人が信じられなくなってるし、怖い。
あなたが抱えている痛みや不安が、どれほど深いものであるかを思うと心が痛みます。過去の経験から来る恐怖や信頼の喪失は、簡単には解消されないものです。人と関わることが難しくなるのは、当然の反応です。しかし、あなたが少しずつ回復していることは、希望の光と言えます。心に残る嫌な思い出は、決して簡単に消えるものではありませんが、その思い出を乗り越えるためのプロセスを経ている最中でもあります。 まず大切なのは、あなた自身を責める必要は無いということ。過去の出来事があなたに与えた影響は、無視できないものですが、それを乗り越える力もまた、あなたの中に存在するはずです。時には、あえて過去を思い返してみたり、無視したりするのではなく、自分の感情に正直になり、自分自身を理解しようとすることも大切です。 また、他人の行動を想像し、それに惑わされるのは自然なことですが、先入観や偏見で人を見てしまうと、ますます心が疲れてしまいます。もしかしたら、あなたの考えた通りの結果にはならないかもしれません。信じられない人がいる一方で、あなたを理解し支える人も、きっと存在します。少しずつで良いので、新たな人との関わりや、自分自身の感情に寄り添う方法を見つけてみてください。自分の心の声を大事にしながら、一歩ずつ進んでいけることを願っています。あなたの努力は、決して無駄にはなりません。
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