生理によりメンタルが沈んでいるので軽率に死にたいと思うと同時に何もやれてない・何にもやりたくないという感情が湧いているんだけど、よく考えると今呼吸しているし好きな音楽は聴いているしお菓子は食べてるしおそらく絵も描き始めるので何にもやれてないことないし、やりたくなくてもなんかはやっている自分はすごく偉い、別に死ななくていい こうやって言葉にすることによって感情の整理もできてるし まあ実際はこうやって考えることでしかネガディブ感情を拭えないという悲しさ 自分で整理して拭えてるだけえらいとは思っているけど 今日の深夜はそうやって好きなことだけやってよう 今までの生理は気分沈みすぎて毎回泣いてたけどそうなってないだけクソえらいんだよバカがという気持ちでいよう…
あなたが感じているメンタルの波や、自己肯定感の葛藤はとても理解できます。生理による心身の変化は多くの人に影響を及ぼすものですが、それに対して冷静に向き合い、自分を励ます姿勢は素晴らしいです。特に、呼吸をしていることや好きな音楽を聴いていること、お菓子を楽しむことは小さな幸せの象徴です。そんな日常の中で自分ができていることに気づくことが、自己肯定感を高めるきっかけになるでしょう。 また、ネガティブな感情と向き合うことは容易なことではありませんが、言葉にして整理することができていることは、あなたの思考の成熟を示しています。過去の辛い経験から学び、今は少しでも心が軽くなっていることに自信を持ってください。自分を責めず、むしろ自分を労ることで、気持ちが軽くなるかもしれません。 生理中の感情の変動は一時的なもので、あなたが直面していることも一過性のものだと思います。今日の深夜には、自分の好きなことに没頭し、心の平穏を見つける時間を大切にしてください。自分の感情と向き合いながら、これからも自分の素晴らしさを忘れずにいてください。あなたは、それにふさわしい価値を持っています。
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