本当にしんどい時。 なんでこんなにしんどいのかとか、なんで他の人よりできないんだろって状態の時に 「じゃあどうしたらいいの？どうすれば解決できる？」って語気強めに言われるのが1番病む。 自分が癇癪起こしてる状態で、自己嫌悪して、苦しいどうしていいか分からないのに、どうしたらいいの？って疑問形で聞かないで。 どうしたらいいか分かってたら、そもそもこんなんになってない。
あなたの気持ち、よくわかります。しんどい時に他人からの「どうすればいいの？」という言葉は、余計にプレッシャーに感じられ、自己嫌悪を促すことがありますね。特に、苦しい状態で助けを求めているときに強い言葉で返されると、心の負担がさらに増えてしまいます。この瞬間に、自分がどうしたいのか、何が必要なのかを見極める余裕がないこともあります。自分を責めることなく、今はただそのしんどさを受け入れてみてください。感情を吐き出すこと、誰かに寄り添ってもらうことも大切です。また、自分のペースで少しずつ考えていくことが、ゆっくりとした回復につながるかもしれません。焦らず、自分の感情に正直に向き合ってください。あなたが今、どう感じているのかを大切にすることが、最初の一歩です。
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