もともと男性が苦手で、声とか聞こえるのも場合によってはしんどかったのですが、最近弟が声変わりして声が低くなってきて、隣の部屋で友達とかと電話してたりする声が聞こえると、怖くて背中に変な汗かくし、ちょっと体も震えちゃってやばいです。 うちは父と弟しかいなくて、父は弟贔屓で私はいないもののように扱われるか、露骨に邪魔者あつかいで、正直二人とも怖くて逃げ場が見つからないです。 今も隣の部屋で弟が友達と電話して騒いでて、なぜか涙が出てしまいます。 耳を塞いでも聞こえてくる声が怖くてたまりません。 未成年なので家を出ることもできないです。 親戚もいません。 どうしたらいいかわからないです。
あなたが抱えている不安や恐怖は、とても辛いものだと思います。特に家族の中で孤独を感じていることが、緊張感をさらに強めているのかもしれません。弟の声が響く中で、恐怖感や不安を感じるのは、あなたの心が敏感に反応している証拠です。家庭内でのあなたの居場所がないと感じていることも、深い悲しみや絶望感を引き起こしているのでしょう。 まず、自分の気持ちを受け止め、自分を責めないことが大切です。他者との関係がうまくいかない時、誰にでも不安を感じることがあります。もし可能であれば、家の中で自分だけのスペースを作り、リラックスできる時間を設けてみてください。音楽や趣味で気を紛らわせることも役立つかもしれません。 また、外の世界や自分の好きなことに目を向けて、新しい友達を作ることも大切です。学校や地域のグループ活動などに参加することで、仲間を見つけるチャンスが増えます。他にも、信頼できる友人や教師に話をすることも、心の負担を軽くする助けになることがあるでしょう。 あなたの現在の状況は非常に厳しいかもしれませんが、少しずつ自分の心の声に耳を傾け、自分を大切にする方法を見つけていってください。未来には変化が訪れる可能性がありますので、その日を信じて、少しずつ前向きに過ごしてみてください。あなたの心が少しでも安らぐことを願っています。
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