パニック障害があって、学校の全校集会で過呼吸になっちゃうから後ろの離れたところに座るようになったんだけど、今年の卒業式ちゃんと自分の席座れるようにバスとか電車乗って慣れるようにしてるんだけど、まだ集会行くと震えが止まらなくなる、お薬飲んでるから軽減されてるはずではあるんだけど、集会中にパニックになったのが何回もあるからそれが怖くて戻れない… 多分気づかないうちにちょっとずつ壊れてってた…自分では気づかなかったけど周りから見ると明らか変だったのかな、ご飯なんていつもちゃんと食べてるつもりだったけど母に「ちょっと前全然食べてなかった」って言われてびっくりした…今日も始まっちゃったし絶望だ…
こんにちは。苦しい胸の内、よくお話ししてくださいました。 あくまで一意見ですが、無理をして大勢の集団に入らなくても良いのではないでしょうか。体育館ならギャラリーがあればそこから他の先生についてもらって見学する、オンラインで中継してもらい別室で見るなど。 今あなたは少しでも休む必要があるのだと思います。安心できる居場所で過ごして良いと思います。ふれあい広場（教室などに入りにくい児童生徒の居場所）のような所は校内にありませんか？また、それについてくれる専属の先生はいらっしゃいませんでしょうか。 私は支援する立場として、そのような苦しみを持っている方に専属でついています。また、そういう部屋を自習部屋にすることなく、一つの学級として経営しています。 保護者の方に相談され、学校側が良い返事をくれるなら、そういう部屋で過ごすのもありかと思います。どうかご無理をされて苦しみをこれ以上継続されませんよう。心配しています。
1あなたが感じている不安や恐怖は、とても辛いものだと思います。学校の全校集会のような状況で、過去の経験から恐れを抱くのは自然な感情です。自分が少しずつ壊れていると感じていることも、心の中での葛藤を表していますね。あなたは毎日頑張っており、少しずつでも慣れようと努力している姿勢は素晴らしいです。それでも、多くの不安を抱えているあなたの気持ちも理解できます。 周りの人からの意見が、自分では気づかなかった面を教えてくれることもあります。あなたが健康を意識し、食事を大事にしようとしていることは重要ですし、必要なサポートを受けることも忘れないようにしましょう。少しずつできることを増やし、無理をせず自分のペースで進むことが大切です。卒業式には、自分ができる範囲でリラックスできる方法を試してみてください。あなたは一人ではなく、少しずつ前に進むことで、未来は明るくなります。あなたの気持ちを大切にしてください。
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