今日、横になってて起き上がろうとしたら 腰がつりました。 凄く痛かった（泣）
お疲れ様です。それはつらい経験だったでしょうね。腰がつる原因として、様々なことが考えられますが、一般的には筋肉や関節の過剰な使いすぎ、または筋肉の損傷が原因として挙げられます。 まずは、しばらくの間は腰に負担がかかるような激しい運動や重いものを持つなどの行動を控えましょう。また、湿布やマッサージ、ストレッチなどを試してみることも効果的です。それでも症状が改善されない場合は、専門医への受診をおすすめします。早めの対処が、回復のために大切です。
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