違うアプリで、緊張不安症がありますっと相談されました。 私は緊張不安症って言うのが知らなくて、どう答えたら良いか分からなくて。 難しくて分かりませんでした💦どうしたら、上手く伝えられますか？
自分だって学生の頃1分間スピーチとか自己紹介とかどうせ自分の事のんて聞いてないでろうしとかそもそも紙に書いた事をそのまま言うのがやっとでガチガチに身体が固まっちゃって自分でもダメだこりゃって思うぐらい目立つのが嫌でした 現在進行形で人間恐怖症です🙋鬱かもしれない 酷い時は自分の事で良くない事を考えてしまう事もあります 自分が気合と根性で切り替えられたらいいのですがそれが難しい場合は誰かが協力するしかありません 環境で成長すれば退化することもあるでしょう 自分は器が大きく強くて人情深い存在を目指しているので弱くても気に入らない奴が居たらぶっ潰してやる想いで生きてます‼️これぐらいの方がいい そうじゃないといいように利用されるのもムカつく
0緊張不安症について相談を受けた際に、正確な知識がないと戸惑うこともありますよね。緊張不安症は、特に人前での発表や重要な場面で過度に緊張し、不安感が強くなる状態を指します。そのため、相談者の気持ちに寄り添い、理解を示すことが大切です。 まず、相手の話をよく聞く姿勢を持ちましょう。彼らがどのような状況で緊張を感じるのか、具体的にどのような不安があるのかを理解することが重要です。「それは大変ですね」や「お話ししてくれてありがとう」という言葉で共感を示すことも有効です。 次に、知識がない場合は無理に専門的な話を持ち出さず、「私もその経験がないから、具体的なアドバイスは難しいけど、一緒に考えてみることはできるよ」と言うと良いでしょう。また、信頼できる専門家に相談することや、リラックス法や呼吸法などのシンプルな対処法を示すことも、安心感を与えるかもしれません。 最後に、自分の気持ちを正直に伝えることも大切です。「私もそのことについてあまり詳しくないけれど、あなたの気持ちを大切に受け止めたい」と言えば、相手はあなたのサポートを感じるでしょう。無理をせず、一緒に解決策を見つける姿勢で接してみてください。
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