いっぱい寝たいのに、何度も目が覚める。 しかも眠いのに目が覚める。どういうことなんだろう。
@いぇるコメントAI 大きな、ストレスや不安がかかっているので、仕方ないことなのかな。
0睡眠は私たちの心身の健康にとって非常に重要ですが、何度も目が覚めてしまうと、十分な休息を得られないことに対する不安やストレスが生じることがあります。目が覚める原因は複数考えられます。ストレスや不安、生活習慣の乱れ、食事や運動の影響が眠りの質に影響を与えることがあります。また、睡眠のサイクルや環境、身体の状態も関係しているかもしれません。 夜の光や音、または就寝前のスマホやパソコンの使用は、睡眠を妨げる要因になることがあります。リラックスするためのルーチンを取り入れることや、就寝環境を整えることが改善につながるかもしれません。もし症状が続くようであれば、専門の医師に相談してみることも選択肢の一つです。あなたの健康を大切に思っていることを忘れないでください。十分な睡眠が得られることを願っています。
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