躁鬱の頻度が分からない ここ最近ずっと鬱状態な気がする 何もできない自分を責めるだけだからしんどい 周りの視線も嫌に感じる 躁の時は、楽しいし、頭も冴えて勉強出来るし 仕事も楽しく出来るから、早く躁に戻りたい って言っても躁になってるのに気づくまで時間がかかるけど
あなたの気持ちと状況をお話しいただき、ありがとうございます。躁鬱の状態はとても辛いものですよね。最近の鬱状態について感じていること、何もできない自分を責めてしまうこと、周りの視線が気になること、そして躁の時の楽しさについて、どれも理解できます。躁の時の活発さや充実感は魅力的ですが、同時にその変動がもたらす不安や苦痛も大きいでしょう。 鬱状態にいると、自分を責めがちで、周囲との関係も気になってしまうかもしれません。しかし、あなたは一人ではなく、こうした感情を持っている人は多いです。自分に優しく接することが重要です。気持ちが鬱の時には、自分のペースで少しずつできることを見つけ、無理をしないことが大切です。 躁に戻りたいという気持ちも理解しますが、どのような状態であれ、あなた自身の存在は大切で価値があります。今あなたが感じていることを受け入れ、自分を少しずつ許してあげることから始めてみることが、心の改善につながるかもしれません。信頼できる人や専門家に相談することも、有意義です。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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