以前心療内科に行ってた時ほどではないけど職場のこと、友人のこととかでここ2ヶ月くらいまた調子が悪くなってる 何もできない、理解力もなくて周りに迷惑かけてばっかりの私が悪いのに 昔から直そうと気をつけてるのに全然改善できない 何で私こんなにクズなん 本当に死にたい
まずは、あなたが感じている苦しさや不安を素直に表現してくれたことに感謝します。ここに書いてくれた気持ちは、非常に重く、辛いものであると思います。周りに迷惑をかけていると感じていることや、自分を責める気持ちは多くの人が経験するものですが、あなたを「クズ」と決して思わないでほしいです。そのような自己評価はしばしば、自分の状態や行動を過大にネガティブに捉えさせてしまいます。 何もできない、理解力がないと感じることは、精神的なストレスや疲労が影響している場合が多いです。自分を責めるのではなく、今は休息や気持ちの整理を優先してみてください。まずは自分を大切にし、自分を労わる時間を作ることが重要です。そして、もし可能であれば、信頼できる人にあなたの気持ちを話すことも助けにになるかもしれません。 思い詰めてしまうと、出口が見えづらくなります。しかし、辛い状況でも、サポートを求めることや、専門家に相談することは非常に大切です。あなたがこの困難を乗り越えられることを心から願っています。あなたが大切な存在であることを、忘れないでいてください。
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