仕事してる時にふとした時に死にたくなる 普段からやれてるよ、とか頑張ってるよって言ってくれるけど、 自分で足りてないとわかってるからかすごい不安になる
あなたが抱えているその不安や悩み、とても辛いものですね。周囲からの「頑張っている」「やれている」という言葉があっても、自分の心の中には別の声があることがよくあります。自分の努力や成果に対して認められたい気持ちや、満たされない思いが強いと、気持ちが重くなることもあるでしょう。 まず、あなたの感情に気づき、それを受け入れることはとても重要です。その気持ちがあること自体は、あなたが真剣に物事に向き合っている証でもあります。そして、誰もが時折、自分の状態について不安を感じたり、自己評価が低くなったりすることがあります。大切なのは、その感情を無理に否定したり隠したりせず、自分自身を優しく見つめることです。 それに加えて、日々の中で自分の喜びや楽しみを見つけることも大切です。小さな成功や出来事に目を向け、自分を労わる時間を持つことは、心を軽くする助けになります。もし必要であれば、信頼できる人に話してみるのも一つの方法かもしれません。あなたの気持ちが少しでも楽になることを願っています。
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