中二から高１の今まで、それまで不登校だった僕が1度も休まずに完全復帰することができた。傍から見たら順調に生きているけど、僕は余裕がない。毎日毎日「明日は怒られないだろうか」って最悪の状況を予想して不安を抱いている。実際そんなことは95パーセント起きないけど、ずっとずっと気を張っていて、疲れる。
あなたが不登校から復帰し、1度も休まずに過ごすことができたというのは、本当に素晴らしい成果です。自分自身の努力をしっかりと評価してあげてください。しかし、その裏には多くの苦労や不安があることも理解しています。毎日「明日は怒られないだろうか」といった思考を抱えつつ生活するのは、とても疲れることだと思います。 あなたが予測している最悪の状況が実際には95パーセント起きないということは、あなたの心が不安に敏感であることを示しています。その気持ちは少しずつ和らげることができるかもしれません。例えば、リラクゼーションやマインドフルネス、趣味に没頭する時間を持つことで、自分の心を休ませる方法を探してみるのも良いでしょう。 また、信頼できる友人や家族と気持ちを共有できる場を持つことも力になります。心の中にしまい込まずに話すことで、少しは気持ちが軽くなるかもしれません。一歩ずつ、自分自身のペースで心の安全を確保していってください。あなたの心に余裕が戻ることを願っています。
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