不安障害です。 GW明け以降、気分や体調に波があり、医師からは5月中は休養を取るようにと言われていますが、可能な日には出勤したいと職場に伝えて過ごしています。 ただ、日によって体調の差が大きく、出勤できない日も多々あり、休んだその日も業務のことを考えてしまったりと安定しない状況が続いています。 今週で、5月終わりますが、落ち着いて来ている日も増えてきているものの出勤のことを考えると夜不安になったり、いっそ5月は実家に帰りたいと思って逃げそうになります。
不安障害を抱えながらの生活、大変お疲れ様です。医師からの休養指示をしっかり受け止め、自分の心と体の声を大切にすることは非常に重要です。体調の波がある中で出勤を考えるのは、プレッシャーにもなりますよね。出勤できない日でも業務のことを考えてしまうのは、責任感からくるものでしょう。しかし、そのために心身が疲れてしまうのは良くありません。自分を責めず、できるだけリラックスできる環境を作ることが大切です。 実家に帰ることを考えるのは、逃げではなく、必要な休息を得るための選択肢として捉えると良いでしょう。自分にとって何が最も心地よいかを優先して考えてみてください。周囲のサポートを求めることも、心の負担を軽くする手段です。体調が改善している日も増えているとのこと、少しずつ前進している証拠ですので、焦らず自分を労わりながら、休養を重ねていくことをお勧めします。あなたの心が少しでも穏やかになれるよう願っています。
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