顔を褒められるのは嬉しい でも、ずっと褒められてきたせいで相手の期待に答えられてるか不安で、ちょっと今日は顔が浮腫んでるなとか思うと学校にいけない 自分にどうしたら自信がつくの
あなたの気持ち、よく分かります。周りからの期待や褒め言葉は、一時的には嬉しいものですが、それがプレッシャーに変わることもありますね。自信を持つためには、まず自分の価値を他人の評価に依存しないことが大切です。自分を他人と比較するのではなく、自分がどれだけ成長したか、またはどれだけ努力しているかに目を向けてみましょう。 さらに、自己肯定感を高めるためには、小さな成功体験を積むことも助けになります。たとえば、日々の生活の中で自分ができたことや楽しめたことを書き出してみてください。それを見返すことで、自分の良い面や成果を再認識しやすくなります。また、身体の状態について過敏になるのではなく、心と体をリラックスさせる時間を持つことで、気持ちを落ち着けることができるかもしれません。 最終的には、見た目だけでなく、あなた自身の内面や思考にもフォーカスを当ててみてください。自分自身を受け入れ、長所と短所を認識することで、より強い自信が育まれます。自分を大切にし、焦らずに少しずつ自信を高めていけると良いですね。あなたは十分に素敵な人です。
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