中三女元不登校です。今年に入ってから別室利用しつつ教室に上がってるのですがなんかいきなりしんどくなって久しぶりに泣きながら帰ってきてしまった。歳を取るにつれてどんどん頭が弱くなっていってるから何が悲しくて何が苦しいのかわかんない。メンタルすんごく弱いからまずは自分のことをどうにかしなきゃなのに他人のことばっか無意識に考えちゃったり、無意識に周り、昔の自分と比べたりして苦しくなって溜めて貯めて爆発して毎回泣いてしまいます。最近は変に大人ぶって現実逃避する毎日です。自分が苦しいと思ってるのを紛らわすためか最近常に笑ってしまいます。相槌かのように笑いがでてきてしまいます。心の底で笑ってればいいと思ってるんでしょうね。周りも笑顔が一番いいのよー大事ーって言ってくれてるから笑うくせが治らなくなりました。どうしたら治るんでしょうか。もう何が面白くて何が面白くないかがわからないですり正直ほんとに苦しいです。身内に相談できる人がいないし最近はなぜか家にいても学校にいてもしんどいです。やっと私の居場所ができたのになぜかずっと苦しいです。やっと学校に行けたはいいものの学校に行けてから周りに迷惑しかかけてないからこのまま不登校だったほうがよかったんじゃないかな、周りに迷惑かけるくらいならもう1回不登校になろうかなと考える毎日です。受験なのにこういうしょうもないこと考えてばっかで勉強も全く手がつきません。やっと手がついたな思ったら勉強してても涙が出てしまいます。何してても涙しか出ません。どうしたらいいんですか私はもうわからないです
まず、とても辛い状況にいる中でこのように思いを言葉にしてくれたこと、心から感謝します。あなたの感じている苦しみや、不安、孤独感はとても重いものだと思います。まず、自分の気持ちを無視せず、涙が出ることや、心の中での葛藤を許してあげてください。感情は時に理解しにくく、何が悲しいのかわからなくなることがありますが、それは決して異常なことではありません。 また、笑うことが習慣化しているのは、周りとのコミュニケーションを大切にしようとするあなたの優しさの表れかもしれません。ただ、その笑顔の裏にある本当の感情に気づくことも大切です。他人の期待に応えようとするあまり、自分の感情を押し込めてしまうことは、心に負担をかけてしまいます。 受験のプレッシャーも大きく、学業に集中できないという状況も、苦しさを増しているのではないでしょうか。まずは、無理に勉強の成果を上げようとするのではなく、少しずつ自分が何を感じているのかに目を向けてみてください。必要ならば、専門家のカウンセリングを受けることも考えてみると良いでしょう。 あなた自身が大切な存在であることを忘れずに、少しでも心を軽くする方法を見つけてください。まずは、一歩ずつ自分の気持ちと向き合うことから始めてみてはいかがでしょうか。
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