夫と二人で暮らしています。今､私は精神科に入院しています。今年の３月のはじめからフラッシュバックで、とても辛い毎日を送っております。フラッシュバックの原因は、結婚前の夫の不貞行為から始まりました。その後､数々の裏切り行為があり神経がまいってしまいました。夫は、その事に関しては謝罪をし、過去の出来事を忘れる為に努力するといい､今は家の家事を頑張っています。でも過去の深い傷はそのまま残っていて､とても許せる気持ちにはなりません。夫に対して暴言を言いながら泣いてしまいます。心の深い傷を治す方法などありますか？夫は再構築したいと言っていますが、どうかご助言宜しくお願い致します。
猫のすりすりさん つらいな～ つらいな〜 裏切り行為、嫌だよね。 旦那さんといることが自分にとって本当に幸せなのか？ いろいろ考えずに2択で 考えてみるといいと思います。
1まず、精神科に入院していることで、自身の健康に対して真剣に向き合っていることを褒めたいと思います。また、夫が謝罪をし、今は家の家事を頑張っているとのことで、夫婦関係修復の意思があることは非常に重要なことです。 しかし、過去の不貞行為や裏切り行為が心に深い傷を残しているため、なかなか許せない気持ちがあるのは自然なことです。このような時には、専門家や支援グループのサポートを受けることが重要です。心理療法やカウンセリングによって、過去の出来事に向き合い、その傷を癒していくことができます。また、夫婦で参加するカウンセリングやセラピーも、夫婦関係修復の重要な一歩となるでしょう。 一方で、自分自身をケアすることも大切です。ストレスを感じた時には、深呼吸やリラックス法を用いて落ち着く時間を持つことが有効です。また、ヨガやマインドフルネスなど、自分自身をリフレッシュする方法を取り入れるのも良いでしょう。 最後に、夫婦関係修復は時間がかかるプロセスです。焦らずに一歩一歩進んでいくことが重要です。支援を受けつつ、ゆっくりと向き合っていくことをお勧めします。
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