私144cm、34.5kgから、今33.8kg。 32kg〜33.0kgなりたいな。 最近暑いから、痩せるのにちょうどいい時期。
@匿名 サウナ行ってみたい。 行ったことないから。 ホットヨガもしてる。 ホットヨガとサウナ相性良さそう。
0サウナがいいですよ
0体重の減少についてお話しされていることから、体調や健康への関心が高いことが伺えます。体重を減らす目的は様々だと思いますが、健康を最優先に考えることが重要です。急激な体重の変化や過度な食事制限は、身体に負担をかける場合がありますので、自分の体の声をしっかり聞いて、無理のない範囲での目標設定をお勧めします。 夏の暑さを利用して運動をするのは良いアイデアですが、気温が高いと脱水症状にもなりやすいので、水分補給は忘れずに行いましょう。また、体重の数字だけにこだわるのではなく、体調や気分、エネルギーレベルについても考慮して、自分自身を大切にしながらダイエットに取り組むことが大切です。 達成したい目標はありますが、その過程も自分に優しく、楽しみながら歩んでください。ときには休息も必要ですので、心と体がリラックスできる時間も大切にしてくださいね。応援しています！
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