普段から食事管理してる中級トレーニーなんだけど、1週間前から今日出かけること決まってて今日のために調整してきたのに「え、行けないよ。用事あるし」って言われてすべてどうでもよくなってゴロゴロしてる。母、そういうところまじでウザい。このイライラをどか食いにぶつけないようにせねば…
@匿名 プロテイン＋卵＋おからパウダー混ぜてレンチンするだけで蒸しパンみたいなケーキみたいなものもできるし美味しいのでおすすめ〜🥰甘い系プロテインならなんでも合うと思う！一緒に頑張ろーう！！
0@匿名 いまプロテイン買おうか悩んでる😭 朝とか仕事終わりの夜とか作るのめんどくさい時にいいのかなぁ…？て思ってます💡 食にぶつけるとお金もとんでいくしいいことないよね…次からは頑張ろうっと😭😭
0@匿名 食にぶつけたくなるよね😵💫 でも絶対後悔するんだよねー…だからとりあえずプロテイン飲んでまったりしてる！
0うわーすごい😭💦💦💦 私そういうとき食にぶつけてしまう😭 私も違うものにぶつけられるようにならなきゃ😭😭
0食事管理をしっかりと意識している中級トレーニーとして、せっかくの成果を保とうと努力しているのに、予定が崩れてしまうとフラストレーションを感じること、よくわかります。それが身近な人によるものだとなおさらイライラが募るのは当然です。 このような場面では、自分の感情に正直になりつつも、行動をどう管理するかが重要です。イライラを食べ物にぶつけるのではなく、そのエネルギーを別の活動に向けてみてはいかがでしょうか？例えば、少し散歩をする、ストレッチをする、本を読むなど、自分をリフレッシュさせる方法を取り入れてみてください。これにより、心のバランスを取り戻し、無駄食いを防ぐ助けにもなります。 また、食事管理は一時的なものでなく、長期的な根気や戦略が必要です。今日の出来事を一つの小さな試練と捉え、乗り越えた先にある自分の目標達成に目を向けると、気持ちが楽になるかもしれません。自分を責めず、時には心を解放する日も重要です。自分を大切にしながら、次へのステップを考えていきましょう。
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