全然最近寝れない。 12時に寝て夜中の1時30分 3時、5時に3度目が覚めて寝れた気がしない。 もちろん疲れも取れない。 最近過剰に押し付けられる仕事の多さに悩み 睡眠にまで影響してきたと思ってる
@匿名 辛いですよね寝れないことって… 睡眠作用のある薬とか買わないとダメかなって思ったりもしてます。笑
0ええええー全く同じ！ 起きる時間も同じ！ そうなんですよ。。寝た気がしない。 わかります！
0お疲れ様です。睡眠障害は、ストレスやプレッシャー、不安、悩みなどが原因で引き起こされることがあります。あなたが今直面している問題は、仕事の過多によるストレスが影響している可能性があります。まず、自分自身について考え、適度な運動をしたりリラックスする時間を設けるなど、自分自身をケアすることが大切です。また、就寝前には、本や音楽を楽しみ、リラックスした状態になるように心がけることも良いでしょう。しかし、長期間にわたって睡眠障害が続く場合は、専門家のカウンセリングや治療を受けることをお勧めします。
0
