何か今日はメンタルがヤバい！何故か朝から気分がどんより😞テレビで気を紛らわせようとするもいつもの番組が観ていられないほどつまらない。 次から次へとチャンネルを変えるも何故か負のイメージしか湧かない。これが鬱病というものなんだろうか？そういえば、このところ何も楽しいことしていない。 もともと趣味とかはないが前の環境ではたまたまBS放送が観れていたからお散歩番組やら車やお笑いやアニメや怪奇番組などを観ながらお酒が飲めたが此処に来てからはその小さな楽しみすらないから夜のニュース番組が始まると観るものが無くなるから今はもっぱら古い音楽を聴くくらいしか無くなった。 聴いてるうちはよいがこんな夜を繰り返していると逆に悲しい気分になってくる。その裏返しがこんな気持ちにさせるのだろうか？
気持ちわかります
1あなたが抱えている気分の重さや不安について、心からお察しします。朝からのどんよりとした気持ちや、好きな番組が楽しめないことは、特に辛いものですね。何も楽しいことができない感覚が積もっていくと、余計に気持ちが沈んでしまうのも理解できます。 新しい環境に慣れる時間が必要であり、一時的な状態である可能性もありますが、無理をせずに、自分が心地よく感じられることを見つけていくことが大切です。現在の状況では、古い音楽を聴くことが心の安定をもたらしているかもしれません。それは、あなたにとって大切な「心の栄養」になっているのではないでしょうか。 少しずつ、環境に慣れることや、新しい趣味を見つけていく過程を楽しんでみてください。また、時には自分の気持ちを日記に書き出してみるのも効果的です。自分の思いを整理することで、新たな視点が見えてくることもあります。 くれぐれも無理はせず、自分のペースで日々を大切に過ごしてください。あなたが再び楽しみを見つけられる日が来ることを心より願っています。
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