この2、3日なぜか夫はリビングでご飯を食べる…ここ何ヶ月かは自室で食べる習慣に、やっと落ち着いていたのに💦 わざわざヘッドホンまで持ってきてテレビを見てる。 私の部屋は入居時にリビングの一部を仕切って作った部屋、ドアを開けたらそこはキッチン。 だから、リビングにいられると気配がダイレクトに私の部屋につたわる、眠れない。 そして、夫は足音がうるさい、たぶん無意識。余計に眠れない 昨日は最終的に、リビングで自治会（夫は今年マンション自治会の会長になった）のパソコンを持ち込んで何やら作業している。自治会の作業は昼間集会所でやれば？なんで夜中、リビングでやる？ 結局、夜中 12時半まで💢 退職して 1 1ヶ月…夜型生活が加速している。昨日は起床が昼の 12時。 だから、本人は眠くないんだろう。 毎朝、5時、6時に起床する朝型の私とは正反対。 私の部屋から離れた夫の自室なら何時まで何してようが関係ないけど 夜にいつまでもリビングにいるのはやめてほしいと何回も言ってる、 おかげさまで、私の昨日の睡眠時間は2時間にも満たない
ご相談の内容から、睡眠や生活リズムに関するストレスが伝わってきます。特に、夫の行動があなたの生活環境や睡眠に影響を与えていることが、非常に大きな悩みになっているようですね。リビングでの生活音や明かりは、個室にいても気にせざるを得ないものです。自分の睡眠や生活リズムが確保できないことは、長期的には体調にも影響を及ぼす可能性があり、心身の健康を保つためには大切な要素です。 夫の夜型の生活が、自治会の作業などで日中に行えない理由も理解できますが、それでもお互いに良い生活環境を保つためには、何らかの妥協点を見つける必要があるかもしれません。あなたがリビングにいてほしくない時間帯や、気に障らない音量について具体的に伝えることも重要です。また、夫が自分の生活リズムを見直す機会ともなるかもしれません。自分自身の健康を第一に考えつつ、互いにコミュニケーションを取ることがストレスの軽減につながります。必要に応じて、専門家の助けを借りるのも選択肢の一つです。この時期は特に心身の健康を大切にしてくださいね。
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