会社に来たのはいいけど すごく憂鬱です。 気が重くてかったるいです。 先週体調不良と言って3日も休んだので、 休めないし帰れません。 会社やめようと思ってるけど、 辞めれるまでの間、すごく憂鬱です。 どうしたらいいですか？
会社に来たものの憂鬱な気持ちが続いているというのは、とても辛い状況ですね。体調不良から復帰した後のこの気持ち、理解できます。まず、あなたが抱えている気持ちはとても自然なことです。現在の職場環境やストレスが影響しているかもしれません。辞めることを考えている状況で、そんな中で無理をして出社するのは、本当に大変なことです。 この気持ちを軽くするために、短い時間でも自分の好きなことやリラックスできることに目を向けてみることをお勧めします。たとえば、休憩時間を利用して散歩したり、好きな音楽を聴いたり、深呼吸をすることなど、小さなリフレッシュを取り入れてみてください。そして、退職を考えているのであれば、自分の今後の計画や希望を整理する時間も大切かもしれません。何が自分にとって幸せで、どんな仕事をしたいのかを考えることで、少し心が軽くなることがあります。 会社にいる間は、できるだけ心身を大切にして、少しでも快適な時間を作る工夫をしてみてください。辛い時期が続くかもしれませんが、自分自身を大切にする行動が、未来に繋がることを願っています。
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