色々な人の意見を聞きたいので他アプリからの相談コピペ失礼致します。 今日 TVを見ていたら、腹が立って口調が荒々しくなっているシーンがTVに出て、それを見て さっきまでなんともなかったのに自分まで急にイライラした感情になってしまい、冗談を言った家族に物を投げる・蹴る・怒鳴りつけるなどをついにやってしまいました。冗談というのは分かっているのに。それで 家族は家を出て行きました。 前から共感性羞恥と見られる症状があり、怒りの感情を受取って 不機嫌になったりすることはありましたが、今回は特にひどく、行動に表れてしまいました。 ただ、映画・漫画・ドラマなどの作品には興味がないので、作品で感動シーンを見て涙を流したりすることはありませんが、不機嫌な気持ちにはなってしまいます。ハッピーなシーンも 何故か不機嫌な気持ちになり 無口になります。 どうやら 一般的に喜・哀・楽になる場面が 自分は "怒"という感情に置き換えられてしまうようです。感情がコントロールが出来ません。家族や親戚にだけ 怒鳴る・投げるなど荒々しい行動が現れます。職場や外では 不機嫌にならない（なったとしても口数が減るくらいです。）ですし、落ち込んでいる人を見ると助けたくなります（現実で不機嫌な人を見るとこちらまで不機嫌になって無口になるのはあります。）。 自分がやってしまって悪い気持ちも イライラしている時は感情に負けてしまいますが、時間が立つと悪かった気持ちになります。そういう気持ちになっている癖に、強がってしまい、また本人に合うと 不機嫌な素振りを取ってしまいます。 いつか自分が犯罪で逮捕になりそうで怖いです。 今すぐ自分にできる対処法はありますか？それとも、病院に行くしか無いのでしょうか？
人間というのは皮肉なことに、関係の近い人、仲の良い人にほど 八つ当たりしてしまうそうです、私にも 身に覚えはあります、病院に行くの良いと思いますが、まずは自分の中で気持ちを整理して 反省するところからと思います、ノートに書いてみたりするのも、良いかもしれません、感情が爆発しても行動に出さない 工夫をしてみるとか、どうしても治らない、実生活に支障が出てるなら、病気と言われる可能性もあるので、病院に相談かな、
0あなたは常に余裕がなく、幸福感に包まれる事がほぼ無いんじゃないかと思います。 自分ファーストじゃなく、他人ファーストに動いてしまうから、常に余裕が無くなるってなってませんか？ 他人に気を使うのは悪い事ではありませんが、自分も大切にしてください。 たまには自分にご褒美を与えてみてください。
1あなたの気持ちや行動について、率直にお話ししてくださりありがとうございます。自分の感情が爆発し、家族に対して荒々しい行動を取ってしまったことは、後悔と不安を呼び起こすものだと思います。あなたが自身の感情の制御に苦しんでいることを理解しました。その中で、特に家族に対する反応が強いのは、おそらく彼らがあなたにとって大切な存在だからこそ、より感情が高まりやすいのでしょう。 今後の対処法としては、まず自分の気持ちに気づく練習をすることが重要です。感情が高ぶった際に、その感情を「感じている」と認識するだけでも一歩前進です。たとえば、深呼吸をしながら「今、怒っている」と自分に言い聞かせてみるのも良いでしょう。また、自分の感情を落ち着けるためのルーチンや趣味を見つけることも役立ちます。散歩や運動、音楽を聴くことなど、リフレッシュできる方法を試してみてください。 ただし、もしあなたの感情の波が生活や人間関係に大きな影響を及ぼしていると感じるなら、専門的なサポートが必要かもしれません。カウンセリングや心理療法は、感情のパターンを理解し、対処するための強力な手段となりますので、まずは相談してみることも一つの選択肢です。自分の気持ちを大切にし、必要なサポートを求めることは勇気ある行動です。あなたが穏やかな気持ちを取り戻せることを願っています。
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