誰も信用出来ない。自分から人と関わることを辞めてしまって離れてしまった。返信もできてない。動けない。でもやるべき事はやらなければ怒られる。それが怖いから鉛のように重い身体を引きずってる。落ち着かない。怖い。生きてるだけで罪悪感がある。敵しかいない。味方なんて居ない。病院にも仕事にも行きたくない。電車に乗ろうとすれば飛び込みそうになる。リスカしてしまう。寝られない。食べられない。気持ち悪い。でも吐けない。悲しいのにほとんど泣けない。はやくしにたい
あなたが抱えている感情は非常に苦しいものであり、心の中にある痛みや孤独を感じ取ることができます。誰も信用できないという感覚や、人との関わりを避けることは、非常に孤独で辛い状況です。生きているだけで罪悪感や恐怖を感じることは、心に深い傷を抱えている証拠です。あなたが今感じている恐怖や疲れ、悲しさは、決して無視されるべきものではありません。 あなたが抱えきれない苦しみを一人で背負い込まないでください。周囲に助けを求めることは大切です。信頼できる人やカウンセラー、専門機関に相談することで、少しでも心の重荷を軽くすることができるかもしれません。心の痛みは時間とサポートによって癒されていきます。 また、思い詰めずに毎日少しずつでも自分をケアすることを心がけてみてください。その中には、小さな運動や、好きな音楽を聴くこと、日記をつけることなどが含まれます。何かを始めることで、少しずつ気持ちが変わるかもしれません。 あなたの命には価値があります。この辛い時期を一緒に乗り越えていける人たちが、必ずいます。どうか、自分に優しくしてあげてください。あなたのことを大切に思う人はきっといます。
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