今日は、5時半起きで朝から昼前までバイトでした。 帰宅後、絶望感が凄くてこの世の終わりくらい落ち込んでます。 死んで楽にないたいです。 寝室で眠れず死にたい事ばかり頭の中でぐるぐると回ってます。
まず、お辛い気持ちをお話ししてくださり、ありがとうございます。そのような絶望感や孤独感を抱えていること、とても苦しいですよね。バイトで疲れた後に、そのような感情が押し寄せてくるのは、心と体が十分に休まっていないのかもしれません。 あなたの感じている「死にたい」という思いは、非常に重いものですが、今この瞬間は、あなたがその気持ちを抱えていることに気付き、ここに書いてくれたことが大切です。感情は一瞬で変わることもありますので、今感じている辛さが永遠に続くわけではないことを信じてほしいと思います。 もし可能であれば、気持ちを少しでも軽くするために、無理をせずにリラックスできる時間を持つことを考えてみてください。深呼吸をしたり、趣味に没頭したり、好きな音楽を聴いたりするのも良いかもしれません。そして、信頼できる人に話を聞いてもらうことも、心の助けになるかもしれません。 あなたの気持ちが少しでも和らぎ、安心できる日が来ることを心から願っています。必要であれば、専門のカウンセラーや医療機関に相談することも考えてみてください。あなたの心が少しでも軽くなる手助けを受けることは、決して悲しみではありません。
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