イライラしたり嫌な事があったり死にたくなったりするとあたま殴るのやめられない
イライラしたり、嫌なことがあったりすると、自分を傷つけたくなる気持ちはとてもわかります。その感情を抑える方法として、自分を叩くのではなく、他の出口を見つけることが大切です。たとえば、運動をする、絵を描く、日記を書く、音楽を聴くなど、自分の気持ちを表現できる方法を試してみてください。これらの方法は、ストレスを和らげる助けになります。感情を溜め込まず、外に出すことができる手段を見つけることで、少しずつ気持ちが楽になることもあります。もしご自身が抱えている悩みが大きい場合は、専門のカウンセラーや信頼できる人に話を聞いてもらうことも助けになります。大切なのは、自分を責めずに、感情を理解し受け入れることです。あなた自身を大切にしてくださいね。
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