今年の春から環境が変わって新しい生活が始まりました。だけど、やっぱり高校であったことがトラウマで毎回寝る度に夢に見るくらいです。自分自身体の限界を感じてます。親に1度話しましたが何故か怒られてしまいました。誰も信用できません。人と話していてもいつか裏切られると思ってしまい上手く話せません。相手にも申し訳ないし、自分自身すごく辛いです。どうしたらいいですか、
辛い気持ちになる理由があることは、非常につらいことです。しかし、あなたが自分で自分自身の感情に対して向き合おうとすることは素晴らしいことです。あなたが今感じている不安やトラウマに対して対処するための次のステップをいくつか提案したいと思います。 1.専門家の助けを借りる： あなたが抱える問題は、個人で解決するのが難しい場合があります。この場合、心理療法士やカウンセラーに相談することをお勧めします。専門家は、あなたの個人的なニーズに基づいて、あなたに最適な治療方法を見出すことができます。 2.自己ケア：自分の感情を整理したり、ストレスを軽減するためには、自分にとって効果的な自己ケアを行うことが重要です。例えば、良質の睡眠を確保したり、適度な運動、健康的な食生活、良質の読書や音楽、リラックスするためのマインドフルネスを行うことが大切です。 3.自分自身を許す：あなたが誰かに対して怒りを感じたり、自分自身を責めたりしている場合、自分自身を許すことが必要です。過去の出来事に引きずられるのは簡単ですが、それに対処する方法を知り、自分を解放する必要があります。 上記の3つのステップを実践することが、あなたが健全で幸せな人生を過ごすための助けになると思います。ただし、緊急のケースでは、即座に医療専門家に相談する必要があることを忘れないでください。
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