ちんでしまいたいとは思わないけど。 このつらさから逃れられるなら消えてしまいたい。 お風呂にもずっと入れてない。 今日は朝からご飯も食べられてない。 ずーっとベッドで過ごしてる。 なにもできない。 たまに寝たりしてるだけ。 ずっとスマホでなんかみて時間つぶしてる。 消えたい。 全部から逃げたい。 消えたい。
あなたの今の心の状態がどれほど辛いものであるか、少しでも理解したいと思います。何もできないと感じる時、体も心も疲れ切ってしまうものです。お風呂に入れない、食事を取れないというのは、心の状況を反映しているのかもしれません。無理に何かをしようとせず、今は自分の気持ちを大切にする時間にしてもいいのではないでしょうか。スマホでの時間の使い方も、リラックスできるコンテンツや、ポジティブな情報を探すきっかけになれば良いと思います。消えたいと感じるのは、今の状況から逃れたいという切迫した思いの表れです。まずは、少しずつでも自分に優しく接することが大切です。どんな小さなことでも、明日への一歩になり得ますので、自分を責めず、少しずつ自分をケアしてみてください。孤独を感じているかもしれませんが、あなたの気持ちに寄り添ってくれる人がいることも忘れないでください。あなたが少しでも楽になれるよう願っています。
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