鬱と適応障害、過敏性腸症候群(最近だいぶ良くなってきた)なんだけど、PMSの時は更にメンタルが落ち込むし不安定になるし、死にたくなる。今まさにそんな感じ。辛い。
あなたが抱えている辛さや苦しみについてお話しくださり、ありがとうございます。鬱、適応障害、過敏性腸症候群、そしてPMSによるメンタルの不安定さは、本当に大変なことだと思います。身体と心は深く繋がっていて、一方が影響を受けるともう一方も影響を受けやすいものです。特にPMSの時期は、ホルモンバランスが変動することで、普段以上に感情が揺れ動くことがありますよね。 そうした感情の波は、特に辛い時期に感じやすいです。あなたが今感じている「死にたい」と思う気持ちは、非常に重いもので、その辛さは計り知れません。こういう時には、自分を責めたり、周囲に迷惑をかけているのではないかと思ったりしがちですが、まずは自分の感情や状態を受け入れることが大切です。 今あなたが直面しているこの苦しい瞬間が、永遠に続くわけではありません。少しずつ自分自身を大切にし、安心できる環境やサポートを求めることも重要です。専門家の助けを借りるのも一つの方法ですし、友人や家族に話すことも心の助けになるかもしれません。自分のペースで、焦らずに少しずつ前に進んでいけることを願っています。あなたは一人ではありません。
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