昨日は私の心療内科の日だったので、2週間ぶりに実家の父と会い病院に連れて行って貰いました。🙂帰りに買い物してから少し父とアパートで色々な話しをしました。(世間話しや夫の事) 夜になり夫が帰ってきて、夜ご飯の片付けを夫がしてくれていた時、お皿に残った生姜焼きのタレを流しに流すのが嫌なので紙で拭き取りながら生ゴミ用のゴミ箱に捨てるのですが、夫は紙で拭き取ってくれたものの、流しにタレをボトボトおとしていたのが苛ついてしまい、言い方が強くなってしまいました。 一度や2度ならそういう言い方にならなかったかもしれませんが、何度こうして、と言っても忘れて同じ事を繰り返す夫に苛ついてしまいました。 😑😐でも、私はちゃんとやってよ！みたいには言ってません。ここはこうするんだよ。😒😠という様な感じで言いましたがちょっと言い方が嫌だったとは自分でも感じてはいます。 その後夫に洗い物してくれてるのは助かっている部分もある。🙂↕️でもできないなら汚れが酷い物は私がやるから無理にやろうとしなくていいし、夫がどうしても手伝いたいなら簡単に洗える物だけやってくれればいいよ。と伝えました。 感じた事なのですが、何回も同じ事を伝えても覚えられない夫(本人は忘れていた、と言っていました)に苛つかずにするにはどうしたらいいでしょうか？簡単なようで難しいです。😐 自分の機嫌は自分で取らなくてはいけないのですが…
あなたの気持ちを伝えてくださり、ありがとうございます。夫とのコミュニケーションにおいて、感情が高ぶることは自然なことですし、特に何度も同じことを繰り返されると、ついイライラしてしまうのも分かります。 まずは、あなた自身の感情を少しずつ受け入れるところから始めてみてはいかがでしょうか。苛つきを感じる自分を責めず、「今はイライラしているんだな」と認識することで、自分の心の状態を客観視できるかもしれません。さらに、夫に対しても思いやりを持って接することが大切です。彼も努力していることを理解し、その努力を評価する言葉をかけてあげるのも良いサポートになります。 例えば、夫が何か出来た時には「助かるよ、ありがとう」と声をかけることで、彼にとってもポジティブな経験となり、次回の行動への励みになるかもしれません。また、覚えられないことに対してあまり期待しすぎないことも心の負担を軽くします。「完璧ではない」と認識し、自分に対しても優しく接する姿勢が大切です。 日常の小さなストレスを軽減させるために、リラックスできる時間を設けたり、趣味に没頭したりするのも良いでしょう。自分の機嫌を自分で取るための方法を試しながら、徐々に心の余裕を持てるように工夫してください。あなたの心が少しでも楽になりますように。
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