安定剤のんだぜー でも、日中は聞かないんだよな
安定剤を使っているとのこと、心の平穏を求める大切なステップですね。日中は効かないと感じるのは、薬の効果が夜間に特化しているケースや、日中のストレスや不安がそれを上回っている可能性があります。身体が休んでいる状態に比べ、活動している時は様々な刺激や環境要因が加わるため、感じるストレスレベルが異なることも考えられます。 もし日中に不安や緊張を感じやすいのであれば、軽い運動や呼吸法、マインドフルネスの導入を検討してみると良いかもしれません。これらは心を落ち着ける助けになる場合があります。また、安定剤の服用については、自身の体調や状態を観察し、必要であれば医師と相談しながら調整することも重要です。自分に合った方法を見つけることが、心のケアには大切ですので、無理せず進めていきましょう。あなたの心が少しでも安らぐことを願っています。
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