中1です チャリ通で動いている量増えたのに ご飯の量も変わってないのに 体重変わってないだろうなって 思ってたのに なぜか体重1kg増えてて ほんとに無理 そしてお菓子食べちゃう どうすればいいですか？ 周りを見て落ち込みます
中1で体重の変化に悩むのはとても普通のことです。この時期は成長が著しいため、体重の変動が起こりやすいです。チャリ通で体を動かしているのに、なぜか体重が増えてしまったことに戸惑う気持ち、よく分かります。体重が変わらないと思っていたのに増えてしまったことは、確かにショックですよね。 まず、体重は一時的に増減することがあるため、気にしすぎないようにしましょう。体重が1kg増えたということは、必ずしも悪いことではなく、むしろ筋肉が増えた可能性も考えられます。また、成長期には体が栄養を求めているので、自分を責めずにお菓子を楽しむ時間も必要です。 食事や運動について思いを巡らせるのは大事ですが、バランスが大切です。お菓子を食べることがやめられない理由や、何かストレスを感じているのかもしれません。健康的な食事と運動を心がけながら、自分の成長を見守る気持ちも大切です。周りと比べるのではなく、自分自身のペースで健康を目指すことが、長い目で見て自信につながります。あなたの努力はきっと実を結びますので、無理をせず、自分を大切にしてくださいね。
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