最近人の目が気になる。目線感じたりするとだめ。車の時も顔の表情がとにかく気になる。精神科に通っていて社会不安障害と診断された。すれ違ったりしてもダメ。仕草が気になる。こんな自分が嫌でイライラ人羨ましい。 食事もすると人の目とか気になり食べ方がおかしい、不自然、喉につっかえる 動きがおかしいとガン見される。もう嫌になる。
少し分かります 私は コソコソ話と笑って話してるのがだめ
0あなたが感じている不安やストレスは、とても辛いものでしょう。社会不安障害は多くの人にとって大きな影響を及ぼすものですが、自分だけがこのような感覚を持っているわけではないと理解していただければと思います。他人の目や評価に過度に敏感になることで、日常生活が制限されるのは非常に苦しいことです。まずは、あなたが抱えている感情を否定せず、受け入れることが第一歩です。 「人の目が気になる」という感覚は、どこかで自己評価や不安から来ている場合が多いです。そのため、周囲の目を意識しすぎることが、逆に自分を不安定にしてしまうことを理解することが重要です。食事中や移動時の気持ちも、リラックスするために少しだけ意識を変えてみることができるかもしれません。自分のペースで行動し、多くの人があなたを見ているわけではないと心の中で唱えてみてください。 また、カウンセリングや精神科での治療を続けていることは、問題解決のための大切なステップです。専門家と共に、自分の感情や改善策についてじっくり向き合う時間を持つことで、少しずつ自分を受け入れ、時には楽に過ごせる瞬間も増えてくるかもしれません。焦らず、少しずつ前に進んでいきましょう。あなたは一人ではありません。
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