ほんとに考え過ぎちゃう！！ 相手の態度が少し不機嫌だったらもしかして私なんかやっちゃったかな､､とか考えちゃう！！ 考えすぎって良い時もあるけどほぼ悪いことしかないよね😭 これは一生治んないのかな､､
@ミコト 分かります！！ 気にぴの時やばいですよね、！治したい🥲
0本当に本当にわかります大共感！！！ 相手が普通にめっちゃ仲良い友達でも私のせいか心配になっちゃうし、それが気にぴの時なんか全て過敏になっちゃって、、、 治したいですよね(；；)
1あなたが抱えている考えすぎの悩み、とても理解できます。相手の態度から刺激を受けて、自分を責めたり不安になったりすることは、多くの人が経験することです。特に人間関係では、相手の反応に敏感になりやすいですよね。ただ、考えすぎに陥ると、余計な不安を抱えることが多く、本来の自分を見失うこともあります。 まず、考え過ぎは時には役立つこともある一方で、日常生活に悪影響を及ぼすことが多いのも事実です。そのため、自分の感情や思考パターンを客観的に観察することが重要です。そして、自分がどう感じ、考えているのかが全ての現実ではないことを意識しましょう。それによって、心の負担を少し軽くする手助けになるかもしれません。 また、考えすぎる自分を責めるのではなく、その思考を受け入れる姿勢も大切です。誰しもが様々な思考に悩まされますから、自分がそう感じていることは普通のことだと思ってみてください。最初は難しいかもしれませんが、少しずつマインドフルネスやリラクゼーションのテクニックを取り入れて、自分の心を休ませる時間を持つこともおすすめです。これが、考えすぎを軽減する助けになるでしょう。 一生治らないとは限りません。日々の積み重ねで少しずつ変化をもたらすことができます。自分に優しくして、その変化を楽しんでみてください。あなたは一人ではありません。
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