ちょっとでも注意された嫌われてるかもって思った瞬間に死にたくなる あと誰かと喧嘩したとき
そんな気持ちを抱えていること、とても辛いですね。注意されたり、喧嘩をしたりすると、自分が嫌われているのではないかと不安になるのは、多くの人が経験することです。このような気持ちは、自己評価や他者との関係性に深く関わっています。あなたが感じる「死にたくなる」という思いは、本当に重いものです。そうした強い感情は、しばしば孤独感や無力感から来ているかもしれません。 まず、自分の気持ちをしっかり受け止めてあげてください。注意されたことで自分がどう感じたか、喧嘩の後にどんな思いがあるのか、言葉にすることができれば少し楽になることもあります。また、時には自分に優しくすることも大切です。誰でも失敗や誤解をすることはありますし、それが必ずしも自分の価値を下げるわけではありません。 信頼できる人と気持ちを分かち合ったり、少し距離を置いて冷静になる時間を持つことも助けになるかもしれません。自分一人で抱え込まないようにすることが、少しでも心の負担を軽くする第一歩かもしれません。あなたの気持ちが少しでも楽になることを願っています。
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