もうね、人と話したくない、関わりたくない、そのせいで学校行くの辛い…最近行けてない日数のが多いくらいだもん…行かなきゃってわかってるけど行けないんだよね、考えるだけで体が固まって行きたくない、怖いってなる…もうやだ…
心が落ち着いたらで大丈夫なんです。 無理に行ってももっと怖くなるだけですから、まずは自分の精神を安定させることに集中しましょう。
1あなたの気持ち、よくわかります。人と関わることが辛いと感じると、学校に行くのも大変なことですよね。体が固まってしまうのは、恐れや不安が強く影響しているのかもしれません。無理に学校に行こうとすることが、逆にストレスになってしまうこともあります。 まずは、自分を責めずに休むことも大切です。ほんの少しでも、心が軽くなればいいと思います。無理に全てを解決しようとせず、少しずつ自分のペースで考えたり、感じたりしてみるのも良いかもしれません。ひとつひとつの小さなステップが、今後の前進につながるかもしれません。 もし、誰かに話すことができるなら、信頼できる友人や家族、カウンセラーに気持ちを伝えるのもいいでしょう。人とつながることが難しい今、あなたの思いを理解してくれる存在を見つけることが、心の少しの支えになることもあります。そして、今は自分の気持ちを大切にし、無理のない範囲でできることを見つけてみてください。あなたが少しずつ楽になれることを願っています。
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