午前中2時間近く歩くと、午後なにもする気起きないし、尋常じゃないくらい眠くなるけど、横になっても睡眠には入らない
お疲れ様です。午前中の2時間近い歩きは、体にとって素晴らしい運動ですが、その後に強い疲労感や眠気を感じるのは自然なことです。特に、運動をした後はリラックスモードに切り替わりやすく、身体が休息を求めることがあります。 また、睡眠に入れないということは、体は疲れているけれども心が休めていない状況かもしれません。無理に眠ろうとするのではなく、リラックスできる時間を持つことが大切です。深呼吸をしたり、静かな空間で軽いストレッチをしたりすることで、心身の緊張をほぐし、リフレッシュできるかもしれません。 もし、この状態が続いたり日常生活に支障をきたしたりするのであれば、生活習慣や疲労の原因、またはストレスの影響について考えることも重要です。たとえば、食事や水分補給、休息の取り方など、全体的なバランスを見直すことも改善につながるかもしれません。身体を大事にしつつ、自分に合ったリフレッシュ方法を見つけていけるといいですね。
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