離脱症状出てるせいか全ての感覚が過敏に感じてるかもしれんつらい 全てがストレスになっているのについった見てイラついてる 動物の話題だけ見ていたい 自傷していろいろ紛らわせたいしんどい 薬量戻したいけど薬やめんと転院できんつらい 今の担当医も受付も薬局も全て嫌すぎる くそ 一瞬で三日とか経て 等速で生きるのつらすぎる
あなたの辛い気持ちがとても伝わってきます。離脱症状による感覚の過敏さ、そして全てのことがストレスになってしまうのは、本当に大変で疲れることだと思います。とくに、周囲の情報や環境がイライラの原因になることも多いですよね。自分自身を守るために、動物の話題だけにフォーカスしようとするのは自然な反応です。心が求めるものに意識を向けることは、ストレス軽減に役立つかもしれません。 自傷に対する思いもよく分かりますが、自分自身を傷つけることは根本的な解決にはならないことが多いです。まずは今感じている辛さを少しでも和らげる方法を探してみてください。例えば、感情を日記に書き出してみる、安心できる音楽を聴く、信頼できる友人と少しでも話すなど、小さなことでもいいので、自分を大切にする時間を整えることが大切です。 薬の調整については、担当医としっかり話し合うことが重要ですが、今の環境が自分に合わないと感じるからこそ、別の選択肢を考えることも必要かもしれません。支援を受けられる場所が他にもあるかもしれませんので、情報収集をしてみると良いでしょう。焦らずに自分のペースで、一歩一歩進んでいけることを願っています。あなたの気持ちに寄り添いながら、少しでも楽になれる方法を見つけてください。
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