寝れない、学校あるのに。それにテスト一週間前なのやばい。なんもやってないよ。
睡眠不足やテストのプレッシャーは、とてもストレスになりますよね。まず、大事なのは、焦りすぎないことです。今の状態では、どうしても不安やイライラが募るかもしれませんが、少しずつでも取り組むことが大切です。具体的には、テストに向けての学習計画を立ててみるのはいかがでしょう？いきなり全てをやろうとすると、さらに圧迫感を感じてしまうことがあります。まずは、曜日や科目ごとに学習する時間を決め、少しずつ消化していくことをお勧めします。また、夜はしっかりと休むことも重要です。寝る前にリラックスできる時間を設け、スマホやテレビを少しお休みすることで、心を静めるお手伝いになるかもしれません。自分に優しく、無理せず乗り切ることを心がけてみてください。あなたは一人ではありません。応援しています。
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