怒られ慣れてなさすぎて少し注意されただけで大泣きしそうになるのですがどうしたらいいんでしょう😿メンタルが弱すぎてやりたいこともできないです
あなたが感じていることは、非常に多くの人が共感できるものです。注意されることは誰にとっても辛い経験ですが、特に敏感に反応してしまうと、それがさらに大きなストレスになりますね。まずは、自分に優しく接してあげることが大切です。感情を否定せず、泣きそうになる自分や不安を抱える自分を受け入れてください。それに加えて、自分を守るために、注意を受けた後のリラックス方法を見つけると良いでしょう。例えば、深呼吸をする、好きな音楽を聴く、散歩するなど、自分を落ち着かせる習慣を作ることが助けになるかもしれません。また、メンタルを強くするためには、小さな成功体験を積んでいくことも有効です。少しずつ無理のない範囲で挑戦してみて、自分を褒めることを忘れずに。長い旅になるかもしれませんが、あなたのペースで前進していきましょう。あまり無理をせず、少しずつ自己理解を深めて、自分に優しい声をかけ続けることが、未来の力強さに繋がりますよ。応援しています。
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