唇や指の皮を剥ぐ癖を無くす方法ありませんか？ つい最近剥ぎすぎたせいか唇が一部変色してしまい、触らないように気をつけていても気づけば全部剥いだ後……なんてことがありました。 今は何とか保湿をして剥げないようにしてますが、 剥げない＝モヤモヤ みたいになってしまって、今では指先の皮を剥ぐことが習慣になってます(もう指先はボロボロですが…) この皮膚を剥いでしまう癖を治す方法はありますか？ 自分で剝がないよう意識して！みたいなのはお控え下さい。ふとした時には剥いでしまっているので……。あと単純に剥げないのがイライラに繋がるので。
@ねる コメントありがとうございます。 やはり病院が1番ですよね、話すのが苦手な私にハードルは少し高いですがゆっくり考えてみます！ コメントありがとうございました(*´˘`*)
0@匿名 コメントありがとうございます。 やっぱり他の作業で気を紛らわすのが良いですよね、自分も前はスライムとかよく触ってました笑 最近スクイーズ流行ってますし、試してみますね！ 心療内科って地味にハードルが高いと言いますか、ハッキリさせたい自分となにか診断された時絶望する自分がいるのでゆっくり考えてみます(ง •̀ω•́)ง 改めてありがとうございました！
0自分も指の皮や爪を剥ぐ癖があります。 心療内科の先生から同じような癖を治すために通院してる人がいると聞きました。病院や薬に抵抗がなければ通院して治すのが1番楽なのかもしれないですね。
1私は素人なので良いアドバイスじゃなかったらすみません。 スクイーズはもう試されましたか？スクイーズが一番試しやすいとおもいます。 あとはリングスピナー(指輪)も可愛いし、オススメです。リングスピナーで検索してみてください。 気になったらお気に入りのリップクリームや、ネイルオイルなどを使ってスキンケアで気を紛らわすのも良いとおもいます。 皮膚科や心療内科など、プロに相談をしたりするのも良いとおもいます。病院を探したり、予約をしたり、目的地までの行き方を調べたり、正直億劫だし疲れます。病院に行った日はグッタリです。でも不思議と達成感はあるし、「自分頑張った」と自己肯定感もちょっとだけ上がります。オススメです。 嫌な先生もいることはあるので、そういうときはまた相談してください。 応援しています。
1唇や指の皮を剥ぐ癖は、意識的に止めようとしても難しいことがありますね。この行動が癖となっている背景には、ストレスや緊張、不安といった感情が関係していることもあります。まず、その行動の原因を考えてみましょう。何か不安やストレスを感じる瞬間に手が行くことが多いのではないでしょうか。 自分の手を保護することが、癖を抑える一つの方法です。例えば、リップクリームやハンドクリームを積極的に使い、手元を潤わせることで、剥がしたくなる衝動を少しでも軽減するかもしれません。また、指先に手袋を着用するのも効果的です。これによって、無意識に剥くことが防げるかもしれませんし、手の保護にもつながります。 他にも、気分転換やリラックスのために、ストレスを和らげるための趣味や活動を取り入れてみるのも良いでしょう。例えば、アートや音楽、運動など、自分が楽しめることを見つけ、気を紛らわせるのです。心がリラックスしていると、無意識的な行動も減ることがあります。 習慣を変えるのは時間がかかるかもしれませんが、まずは自分を責めずに少しずつ取り組んでみてくださいね。自分に優しくしてあげることも大切です。あなたの心身が健康であることを願っています。
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