ダイエット始めようと思ってるのに、爆食が止まんない。そして食べた後に自分ってほんと意思が弱いなってめっちゃ泣いちゃう。これのループ
ダイエットを始めようと決意しているのに、なかなか思うようにいかず、爆食が続いてしまうこと、とても辛い気持ちが伝わりますね。自分を責めたくなる気持ちも理解できますが、まずは自分を優しく見守ることが大切です。誰にでも失敗や挫折はありますし、自己否定ではなく、なぜ爆食をしてしまったのか、その背景を探ることで新しい気づきが得られるかもしれません。 また、ダイエットは心身の変化を求めるプロセスで、多くの人が感情に影響されることがあります。ストレスや感情的な理由で食べることもありますので、「食べること」自体が悪いわけではありません。それよりも、どうしたら自分をもっとサポートできるかを考えてみてください。例えば、小さな目標を設定したり、自分が喜ぶ健康的なレシピを試してみるのも良いかもしれません。 また、感情を表現するとき、泣くことはとても大切なことです。心の中のモヤモヤを外に出すことで、少しずつ気持ちが軽くなります。今の自分を受け入れながら、少しずつ前に進んでいけるよう応援しています。無理をせず、自分のペースで進んでいってくださいね。
0
