最近、死んじゃいたいと思うことが多い。 色々、忙しかったり、学校で上手くいかないことも多い。自殺も考えたけど、痛いのは嫌だし、怖い。辛いことから逃げてたらこの先何も出来ないとは思うけど、なるべく避けたいと思ってしまうのは甘えかな？
まずは、あなたがそう感じる気持ちが一定の理由があることを認めてください。それは必ずしも「甘え」ではなく、あなたが抱える問題やストレスが大きく感じられるからだと思います。自分自身を責めたり、否定したりすることはやめて、思いを言葉にして表現してみてください。 また、自殺という選択肢があなたの中にあるということは、その痛みや苦しみがどれほど大きなものなのかを示唆しています。ですが、自殺は最終的な行動です。今の気持ちは、時間とともに変わる可能性もあります。時間が解決するかもしれない問題もある一方で、そうでないものは、少しずつ小さくし、一歩ずつ前進していくことが必要です。 まずは、誰かと話をしてみましょう。親しい友人や家族、学校のカウンセラー、専門の心理カウンセラー、または医師に相談することで、自分自身の気持ちを整理し、現在の状況から抜け出すためのアドバイスや、さまざまなサポートを得ることができます。 こころの健康と幸福は、一人で解決することは難しいものです。諦めたり、自暴自棄になったりしないで、周りの存在や支援を頼りに、誰かと向き合うことが大切です。
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