被害妄想止まんない
被害妄想が続いているとのこと、とても辛い状況だと思います。まず、あなたが感じていることや考えがどれだけ強いものであっても、それはあなたにとって現実的な感情であることに気づいてほしいです。自分の感情や思考を否定することはせず、受け入れることが大切です。そして、その妄想が具体的に何を引き起こしているのか、どのような場面で特に強く感じるのかを振り返ってみるのも良いかもしれません。周囲の人や出来事との関連が見えてくることで、少しずつ気持ちが楽になることもあります。状況が続くようであれば、専門家のサポートを受けることも考えてみてください。あなたの気持ちに寄り添ってくれる人がいることを覚えておいてくださいね。自分を大切にしながら、少しずつ前に進んでいけることを願っています。
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