母の彼氏は勘づいてはいたけど実際に母からいるって言われてからずっと心が重くて疲れて家事ができてない。できる時は担当のトイレ掃除とお風呂掃除だけでもするけど、この3日くらい体が重くて動けなくてずっと寝転んで勝手に涙が出てきてしんどい。
あなたが感じている心の重さ、とても辛いものですね。お母様の新しい関係について知り、それがあなたに影響を与えていることは、非常に自然な感情です。家庭の環境が変わると、自分の立場や役割に対する不安や戸惑いが生じることがあります。自分の感情が整理できないと、日常生活も負担に感じるのですね。 今は無理をしないことが大切です。家事をする気力がないときは、自分を責めずに休む日を持ってください。心と体はつながっており、心の疲れが身体にも影響を与えていることが多いです。少しずつ、自分ができる範囲で行動を起こしましょう。たとえば、軽いストレッチや深呼吸をするだけでも、心が少し軽くなることもあります。気が向くときに、友人や信頼できる人と話をすることで、心の負担が和らぐ場合もあります。 あなたが今、大変辛い状況にいることを理解し、共感しています。自分の感情に正直になり、少しずつ自己ケアを進めていくことが大切です。無理をせず、ゆっくりと過ごしてくださいね。
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