どうしても先にある心配を気にして欠席しようか悩んでしまう、、どうにかなんねぇかな
先にある心配というのは、非常にストレスの原因になります。一方で、未来に起こりえることについて心配しすぎても、私たちはリラックスする時間を失ってしまいます。こういった場合は、心配している未来のことを紙に書いて、可能な限り詳細に描いてみると良いでしょう。その上で、将来的に起こりうることを具体的に考え、対処策を考え出し、どう対処するかを書き出してください。その上で、それがもし起こった場合に備えて、いることができるのか、欠席すべきなのか判断してみてください。今すぐできることは何かを考えて、それに取り組むことで自信がつくかもしれません。また、自分が信じる誰かに相談するのも良いでしょう。
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