昨日義実家に行ってきて、今日は自宅で休養日にしていたんだけど、昨日の反省というか、空気読めたかなとか、あの発言はしなければ良かった、などと頭の中がぐるぐるしていて止まらず辛いです。
昨夜の義実家での経験が心に影響を及ぼしているようですね。おそらく、周囲の様子を気にしすぎたり、発言が気になったりする気持ちは、あなたの思いやりの表れでもあります。ただ、自分を責めすぎるのはやめましょう。誰でも失言や空気を読み違えることはあるものですし、それがすべてではありません。 自宅での休養日は、自分をリフレッシュする時間として大切にしてください。過去の出来事を振り返ることは自然なことですが、ネガティブな思考が続くと心身に負担をかけてしまいます。「仕方ないよ」と自分に優しく言い聞かせ、マインドフルネスや深呼吸、軽いストレッチなどを取り入れてみるのも一つの方法です。また、信頼できる友人や家族に話してみることで、気持ちが軽くなることもあります。思い悩む姿勢があなたの成長を早めてくれるでしょうから、あまり自分を責めず、前向きに捉えていきましょう。
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